bd7ea0874c69d881
Lawebar Загрузка

Польза кефира для кожи и организма

Опубликовано От Lawebar

 

Польза кефира для кожи и организма. Кефир очень полезный продукт, эффективность и польза данного продукта недостаточно оценена в наше время.

Здесь не будет историй о том, как он появился и когда. Только конкретные факты о том как его употреблять, чем и как он может вам помочь в борьбе за красивую кожу.

Польза кефира

1. Кефир нормализует работу органов ЖКТ. В кефире содержится большое количество пробиотиков. Это отлично влияет на рост положительной микрофлоры кишечника, которая борется с вредными микроорганизмами и выводит шлаки и токсины из кишечника и улучшает усвояемость пищи. Дорогостоящий препарат Хилак-Форте работает по такому же принципу.

2. Высокое содержание около 20-ти видов дрожжей, использованных при изготовлении кефира, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Читайте также: «ЗДРАВСТВУЙ, ШЛЯПНИК!». САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ЧАЕПИТИЯ В ИСТОРИИ

3. Кефир содержит в себе большое количество витаминов и макроэлементов:

  • http://lawebar.ruВитамин B1, B2, B5, B6, B7, B12
  • Витамин PP
  • Витамин E
  • Кальций
  • Фосфор
  • Молибден
  • Калий

Как видите, кефир по витаминному профилю не так прост, как может показать на первый взгляд.

4. Отсутствие дисбактериоза при применении антибиотиков.

Если выпивать один стакан кефира перед сном при приеме антибиотиков, это позволяет с высокой вероятностью исключить появление дисбактериоза.

 

5. Кефир обладает иммуностимулирующим, успокаивающим и легким мочегонным действием. Позволяет ускорять обмен веществ. Кефир с низкой жирностью помогает скидывать лишний вес в составе комплексной диеты.

6. Учеными было обнаружено, что для людей, страдающих непереносимостью лактозы, употребление кефира может способствовать нормальному усвоению этого углевода.

7. Кефир является естественным антиоксидантом.

8. При запоре кефир поможет вам очистить кишечник в короткие сроки. Для этого вам потребуется выпивать этот кисломолочный напиток 4-5 раз в день по 200 мл.

9. Если вы любите кушать на ночь, идеальным решением для вас будет стакан кефира. Это лучше и полезнее чем: “Если на ночь глядя хочется кушать — выпей теплой воды и бегом спать, пока желудок не понял, что его обманули”

Как употреблять

Рекомендуем принимать кефир по следующей схеме:

  • Отдавать предпочтение кефиру с жирностью 1% (Данная жирность оптимальна для людей, страдающих гастритом)
  • Попробуйте разные марки кефиров и подберите для себя тот, который будет самым вкусным для вас.
  • Оптимальная схема для насыщения организма белком, дрожжами и витаминами из кефира— это 400 мл в день.
  • Выпивать 400 мл лучше по схеме стакан (200 мл) утром натощак и стакан вечером за 15-20 минут до сна.
  • После утреннего стакана кефира полноценно завтракать рекомендуется через 20-30 минут, это необходимо для того, чтобы кефир успел усвоиться в ЖКТ.

Читайте также: БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ

С осторожностью

Будьте осторожны при употреблении кефира при следующих заболеваниях:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • При обострении гастрита, если у вас повышенная кислотность.
  • При обострении язвенной болезни употребление кефира запрещено.
  • В первые несколько минутприступа острого панкреатита от потребления кефира также стоит воздержаться.

Источник

Обратите внимание: